Zirkeltraining is eine hochgradig effektive Form um deine Fitness zu trainieren. In einer vorgegebenen Zeit (Intervall) werden nacheinander verschiedene Stationen absolviert. Das Training erfolgt primär mit dem eigenen Körpergewicht, aber es kommen auch verschiedene Widerstände (Kurzhanteln, Langhantel, Kettlebell usw.) zum Einsatz.
Das Intervall-Zirkeltraining arbeitet auf mehreren Ebenen, also funktionell. Durch die Übungsvielfalt wird Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert und, neben dem ganzen Körper, auch die Konzentrationsfähigkeit trainiert. Außerdem wird der Fettstoffwechsel kräftig angekurbelt und hält auch noch für etliche Stunden nach dem Training an (sog. Nachbrenneffekt).
Der Kurs macht maximal viel Spass – probier es aus! Sportliche Grundfitness sowie ein gutes Körpergefühl.
- mittwochs 18 – 19 Uhr
- Grundschulturnhalle Ebern
- Einstieg jederzeit möglich
Anmeldung direkt hier: vhs-Haßberge
