Den Trend HIIT (High Intensity Intervall Training) habe ich immer ziemlich belächelt. Ein „nur“ 30 minütiges Workout soll effektiv sein? Aber die Neugier war dann doch irgendwann zu groß und ich hab es einfach mal ausprobiert. Ja, was soll ich sagen… HIIT ist fantastisch.
Ein dynamisches Intervalltraining, bei dem kurze hochintensive Belastungsphasen von lockeren Erholungsphasen unterbrochen werden.
Der Kurs ist ein gelungenes und funktionelles Ganzkörpertraining, es verbessert deine Ausdauerfähigkeit und Muskelkraft und ist allgemein einfach gesund, effizient und schonend. Die Übungsvielfalt macht das Workout spannend und abwechslungsreich. Und das beste, der Nachbrenneffekt ist im Gegensatz zu anderen Trainingsmethoden deutlich höher.
Ich gestalte den Ablauf und die Übungen so, dass auch Sportbeginner jederzeit einsteigen können.
HIIT macht einfach maximal viel Spaß – probier es aus!
